メラトニンは、 脳の松果体（しょうかたい）という場所から分泌される ホルモンで、睡眠や覚醒のリズムをつかさどる働きがあります。

加齢とともに、睡眠時間が短くなるのは、 脳から分泌されるメラトニンの量は減少するためで、 しっかりと疲れをとるためには、メラトニンを 上手にサプリの形で補給することが大切と 欧米では考えられています。

ストレスや環境の変化による不眠症や 時差ボケの改善にも役立つとされており、 細胞を酸化させる活性酸素から体を保護する働きや ストレスを和らげる働きも期待されています。